Warum es so wichtig ist glatte Körperhaltung für Kinder und wie die Entstehung der Skoliose

Warum es so wichtig ist glatte Körperhaltung für Kinder und wie die Entstehung der Skoliose

Die richtige Haltung des Schülers — der Gegenstand der Sorge der Eltern und der ärzte. Was ist die Haltung und wie die Krümmung wirkt sich auf die Gesundheit der Schulkinder — wird abgebaut in dem Artikel.

Körperhaltung bildet sich im Laufe des Wachstums und der Entwicklung des Kindes, beginnend von einem frühen Alter. Schüler mit der richtigen Körperhaltung darf keine Abweichungen von den vorgeschriebenen anatomischen Standards. Menschen mit richtig gelandet Haltung, aus der Ferne zu sehen. Sie halten den Kopf immer geradeaus, sein Gang ist Sie leicht, der Rücken nicht gekrümmt.

Haltungsstörungen im Schulalter

Fehlhaltungen prädestiniert angeborenen oder erblichen Merkmalen sowie die bereits bestehenden Erkrankungen, Verletzungen. Solche Pathologie kann die Folge des bewegungsarmen Lebens. Schüler im Unterricht sitzen auf der Schulbank, zu Hause — lehren-Unterricht am Schreibtisch. Während der Schulzeit, im Laufe der im Durchschnitt 5-6 Unterrichtseinheiten, erscheint die Ermüdung beim Kind. Von Immobilität reduziert die Wahrnehmung des Lehrplans.

Oft Haltungsstörungen bei den Schülern aufgrund der Tatsache, dass langes sitzen am Schreibtisch verursacht Stagnation der Blutzirkulation. Müde Muskeln des Rückens, der Wirbelsäule, Hals, Füße. Über Anzeichen von Müdigkeit sprechen hängenden Schultern und Kopf, die Bewegung auf einen Stuhl. All diese Faktoren nachteilig wirken sich auf die korrekte Bildung der Körperhaltung des Schülers. In einem frühen Alter das Kind hat die Möglichkeit, sich aktiv zu bewegen, mit der Ankunft in der Schule muss er nicht mehr sitzen.

Haltungsstörungen im Schulalter

Kind zu erklären, über die Bedeutung von richtig in Position auf der Schulbank. Während der Ausführung der SCHRIFTLICHEN arbeiten Schultern offengelegt werden müssen, befinden sich auf einer Ebene und den Kopf leicht geneigt. Der Schüler muss in der Lage sein sich zu erholen auf der Schulbank in jenen Momenten, wenn der Lehrer erklärt die Lektion. In dieser Zeit können Sie sich entspannen und stark anlehnen die Rückenlehne des Stuhles. Unter Beachtung der wichtigen Fürsten, Probleme mit der Körperhaltung vermieden werden können.

Wie erscheint krumme Körperhaltung

Eine Liste der wichtigsten Gründe, die dazu führen, dass Störungen der Körperhaltung:

  • zuvor übertragenen Verletzung oder Krankheit;
  • die Vernachlässigung der aktiven lebensstil;
  • ungenügende Renditen auf den Sportunterricht;
  • die Diskrepanz Desktop-Standards in Bezug auf das Wachstum des Schülers;
  • übermüdung vom langen sitzen;
  • falsche Position am Schreibtisch;
  • Unzureichende Beleuchtung des Arbeitsplatzes;
  • Sehprobleme.
Um zu vermeiden, eine äußerung von Haltungs-Probleme müssen nach Möglichkeit ausgeschlossen werden Faktoren deren Verzerrung.
Wie eine Verletzung zu bestimmen

Bei falscher Körperhaltung im Körper entstehen: unnatürliche Stoop, Asymmetrie der Anordnung der Schultern, die Rundung des Bauches. In der Medizin wird dieses Phänomen wird als Krümmung der Wirbelsäule, was ist eine Skoliose. Bestimmen, Fehler zu identifizieren und Haltung im Schulalter helfen, die Untersuchung des Kindes.

Die Untersuchung erfolgt im stehen. Die Fersen sollten zusammen setzen, Socken züchten im Winkel von 45 Grad. Wenn Anomalien, die sich von den Normen der anatomischen Symmetrie, empfehlen wir die Forschung Rücken geröntgt. Dies muss mit dem Ziel der Erkennung von Pathologien der Wirbelsäule.

Wie eine Verletzung zu bestimmen

Optisch sichtbare Zeichen in der Zustand verschlimmern Krankheiten, die auftreten können, aufgrund der Veränderungen durch die Körperhaltung. Die systematische Verbleib des Kindes auf der Schulbank in der falschen Position wird ergänzt durch eine sekundäre, ernstere Anzeichen. Zum Beispiel, ein Bein kann kürzer sein als ein anderes.

Scoliotic Haltungsstörungen

Die Biegungen der Wirbelsäule des Menschen von einem frühen Alter gebildet werden. Alle Erkrankungen sind aufgrund der Auswirkungen auf den Rücken eine Reihe von negativen Faktoren. Nicht rechtzeitig bemerkt Probleme, mit den Jahren wird der Schüler erwerben zusätzliche Krümmung. Schließlich im Erwachsenenalter die Gesundheit beeinträchtigen. Bei der Wirbelsäule scoliosis biegt in eine Richtung, meist nach rechts.

Wenn mit einer angeborenen Skoliose ist alles klar, da kann es eine Folge der genetischen Veranlagung. Mit einer erworbenen Erkrankung des Verfahrens kann schlimmer sein. Manchmal sind die Eltern achten nicht auf das Problem der kommenden Jahre. Wenn die Verletzung kann rechtzeitig bemerken, durch die Korrektur der übungen und Kontrolle der Fachkräfte die Situation leicht zu reparieren.

Übungen für Körperhaltung Schlern

Die unkomplizierten übungen werden in Form von warm-up zur Beseitigung von Müdigkeit und Belastung mit der Wirbelsäule. Durch Einwirkung mit physischen komplexe auf die Bildung einer richtigen Körperhaltung bei den Schülern erzielen Sie wahrnehmbare Ergebnisse. Führen Sie die übungen empfohlen, zusammen mit den Eltern oder auf eigene Faust. Der Komplex geht so:

  1. Stehend liebkost mit dem Gesäß an der Wand, steht schließen Sie die Fersen zusammen, und nachdem Sie die Hände an den Seiten auf Schulterhöhe. Handflächen nach vorne simulieren dia mit den Händen nach der Wand.
  2. Übungen für Körperhaltung Schlern
  3. Für die richtige Haltung dem Kind genug stehen genau an der Wand. Heben Sie die Arme nach oben, Strecken Sie den Rücken. Zählen von 1 bis 10. Entspannen, die Hände nach unten.
  4. Übung in der Bauchlage. Dazu müssen Sie ziehen entlang dem Körper, die Arme und Beine. Aufbauend auf den Bauch und Brustkorb, gleichzeitig heben Sie die Arme und Beine. Gute Ergebnisse lassen sich erzielen, wenn die Verzögerung von angehobenen Position der Hände und Füße für ein paar Sekunden. Zurück in die Ausgangsposition, die übung zu wiederholen.
  5. Auf dem Rücken liegend Radfahren simulieren. Die Füße sollten in einem Winkel von 45 Grad. Machen die Manipulation mit Pausen von einer Minute auf 10 Ansätze.
Komplexere physikalische übungen zur Korrektur der Körperhaltung besser ausführen nur unter der Aufsicht von Spezialisten, Trainer oder Arzt.
Prävention von Haltungsstörungen

Ausgezeichnete Vorbeugung von Selbstkontrolle wird für die Position des Rückens im stehen und sitzen. Der Rücken sollte immer gerade. Bei längerem sitzen muss eine Pause machen, können Sie mager auf seinem Stuhl aufstehen oder ähneln. Wenn nötig, korrigieren Sie die Höhe des Tisches entspricht dem Wachstum des Kindes.

Im stehen besser zu verteilen, stützte sich abwechselnd auf die eine oder auf das andere Bein. Statt langfristige Präsenz an einem Ort, nützlich gehen hin und her. Um die Tasche zu heben oder auf den Boden gefallenen Gegenstand Optional kippen den Rücken, genug ducken, beugen die Knie.

An seinem Schreibtisch sitzend oder auf einem Stuhl sitzen müssen, um den Rücken des Kindes fest an den Rücken. Für den Unterricht gerade sitzen, nicht nach vorne kippen den Rücken und den Kopf. Die Füße sollen dabei auf dem Boden stehen. Ansonsten unter den Tisch zu setzen Fußstütze oder justieren Arbeitsplatz.

Prävention von Haltungsstörungen

Unterschätzen Sie nicht den Schaden verursacht Tasche über die Schulter. Das tragen solcher Accessoires Rucksäcke statt direkt bedroht Krümmung der Wirbelsäule. Erklärt das Kind, wie die richtige Haltung ist wichtig für die Schüler, empfiehlt es öfter geben Ihnen Empfehlungen.

Methodische Empfehlungen für die Verbesserung der Körperhaltung

Für die richtige Haltung dem Kind im Schulalter ist es sinnvoll, die folgenden Regeln zu beachten und führen Sie einfache Empfehlungen:

  • sollte richtig organisiert Schlafplatz, das Vorhandensein von orthopädischen Matratze und bequemen Kissen;
  • vergessen Sie nicht über das tragen der Schuhe nach der Größe der Füße;
  • mangelnde körperliche Aktivität, Bewegungsspiele, Spaziergänge — auch ein großes Plus;
  • unzulässig stehen oder sitzen auf einem Bein;
  • beeinträchtigt das tragen schwerer Lasten, sollte nicht füllen das Portfolio mit unnötigen Büchern.

Um die richtige Haltung erarbeiten, die Sie benötigen, Folgen Sie den Empfehlungen und benutzen den vorhandenen Techniken, die entwickelt wurden, um es zu verbessern.

05.08.2018